为什么有人说高血压患者不可以在清晨运动？

病情描述：为什么有人说高血压患者不可以在清晨运动？

专家回答

张军 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：

当我们提到锻炼时，我们首先想到的是在早上进行体育锻炼。高血压患者的一个要求是不要在早上进行体育锻炼。为什么？对于高血压患者来说，经过一夜的睡眠后，他们的血压会在早上醒来后迅速升高，特别是在早上5点到5点之间。如果他们选择在早上锻炼，他们的血压将达到或接近运动的最高峰。此时，很容易发生心脑血管事件，即使你在这段时间不运动，也很容易出现心脑血管急症，所以，高血压患者不宜选择早锻炼。对于高血压患者，血压和心率在下午4:00到6:00处于相对较低的水平。然后，锻炼的最佳时间是下午4:00到6:00。运动方式包括游泳、慢跑、太极等运动，每次至少锻炼几分钟。关注医学海量开放在线课程，轻松看到更多健康问答。