高血压患者冬天生活应该注意什么？

病情描述：高血压患者冬天生活应该注意什么？

专家回答

张军 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：

不仅仅是冬天，高血压患者在任何日常生活中都要注意以下几个方面：1.营养均衡，饮食合理。清淡饮食，少盐限酒；限制脂肪和胆固醇的摄入，控制总能量；多吃蔬菜和水果，摄入足够的膳食纤维；保持正常的渗透压力，保证钙、镁、钾等微量元素的摄入。2.适当运动，保持身体活力。运动可以改善心肺功能；运动可以降低人体的血脂、血压和血糖水平；运动可以减少肥胖和心血管疾病的危害。3.控制体重，健康体重。超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，在现有的基础上降低超重和肥胖可以有效降低血压。4.生活健康，克服不良饮食习惯。少吃油炸食品、高糖食品、含糖饮料等食品；进食时要细嚼慢咽，避免进食过快，暴饮暴食，少吃高能食物。有了良好的心态和习惯，高血压患者对未来会有合理的期望。。