中年人血压145/95，算高吗？每天坚持快走，血压能降下来吗？

病情描述：中年人血压145/95，算高吗？每天坚持快走，血压能降下来吗？

专家回答

张军 副主任医师其他

家庭医生门诊部

擅长：

从《基层高血压预防和治疗指南》的健康生活方式干预，坚持每天快速行走，每次超过几分钟，加上其他健康生活方式干预，大多数人可以控制血压。运动与其他健康的生活方式干预，对早期诊断，低血压，效果很好。干预健康生活方式包括锻炼、饮食和良好心理。对于早期高血压患者来说，合理的运动是非常重要的，对于高血压患者来说，最合适的运动是快走，每次快走超过几分钟，并坚持很长时间。这样可以有效地降低五毫米汞柱的血压。如果加上饮食和良好的心理调节，这种血压可以调节。假如通过运动配合健康生活方式干预三个月的血压仍然达不到标准，那么我们只能进行药物治疗。通过运动和健康生活方式的干预，我们的血压仍然在正常范围内，这表明我们的健康生活方式干预对我们的血压没有什么帮助。此时，我们需要进行药物治疗。但是并不是说健康的生活方式干预对我们的血压控制没有影响，只是这个效果很小，但是我们在服药的时候还是要长期坚持。。