我得了抑郁症该怎么办？最近总是莫名其妙的烦恼，难过别人说是...

病情描述：我得了抑郁症该怎么办？最近总是莫名其妙的烦恼，难过别人说是抑郁症不知道该怎么办？

抑郁症精神病科同类疾病

专家回答

李永涛 主治医师三级甲等

滕州市中心人民医院

擅长：从事神经外科学科临床工作...

你好，目前主要是存在莫名其妙的烦恼，这种情况需要与焦虑情绪进行鉴别的，焦虑本身是一种正常的情绪反应，但如果是过度的焦虑则达到疾病的程度，对于这种情况首先建议通过一些自我放松方法来改善情绪反应，比如可以通过肌肉放松疗法，深呼吸疗法，甚至可以参加有氧运动，如果效果不好的话，建议及时就近到当地的精神心理专科进一步确诊。。