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: 2018年11月21日 14:10

面临高考心情焦虑

病情描述：问题描述:快要考试,心情不安,睡眠不足,怕失败不知如何面对,因为他曾经失败过,心里好像气断,希望你能帮助他度过心理关,谢谢!

焦虑症精神病科同类疾病

专家回答

王喆 主任医师三级甲等

沈阳市红十字会医院

擅长：擅长对颅内、颅骨肿瘤，颅...

针对这种情况，建议首先要解开心结，对于过去的失败不要过于在意，多将精力放在现在的生活上。考试前可以给自己做一下想象放松，在身体和心理完全放松的情况下闭眼想象轻松完成考试的场景。另外，多对自己进行积极的心理暗示，告诉自己我能行、我不紧张等。如果在考场上出现紧张感，可以通过深呼吸来调整情绪状态。。