乳房自我检查的步骤有哪些？

　　乳房自我检查的步骤如下：　　步骤一：怎么正确“看”乳房？　　看一看：视诊（站在镜前观看）　　动作：1、双手高举过头观看　　2、双手插腰，用力下压，挺胸缩腹观看　　3、双手轻松下垂观看。　　观看什么？　　1、乳房外型是否左右对称、大小相似？　　2、皮肤有无过度颜色沉着？　　3、皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样？　　4、乳头有无凹陷，有无分泌物？　　步骤二：怎么正确“摸”乳房？　　摸一摸：触诊　　进行触诊时，可将肥皂或婴儿油、乳液等润滑液抹于双手，以便滑动。　　站着摸：　　1、左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查。　　2、采地毯式检查前页所述的检查范围。　　3、拇指、食指捏乳头，查看有无分泌物流出。　　4、用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，侦测乳头下方有无硬块。　　5、检查完左侧乳房后，双手交换动作，以相同方法检查右侧乳房。　　躺着摸：　　躺下时，头下不放枕头→在左侧的肩下垫一小枕，左手置于脑后→以右手检查左边的乳房，方法与站着一样→同样方式，以左手检查右边乳房。　　摸什么：摸摸看是否有硬块或淋巴腺肿大，乳头是否有分泌物流出。