日常生活要如何预防骨质疏松？

　　适当的吃一些含钙量比较高一点的食物。我们人其实是一个很精密的仪器，调整得很好，所以说一般情况下不需要很特别去注意，我个人的意见是这样的。你说吃骨头汤、喝牛奶等等补钙有没有用呢？有一点点用，但不是那么大。当然喝牛奶有一定的效果，所以曾经有很多的广告说喝牛奶后骨骼怎样的强健，因为牛奶的含钙量相对比较高，可能会有一定的效果，当然除了含三聚氰胺的牛奶。除了这个以外，我现在也和我的病人推荐的一种补钙，比如说那些很小的鱼仔，炸一炸以后连骨头一块吃进去，那种含钙量似乎比这些还好，我认为是这样，我也看过这方面的书，因为小鱼仔炸了以后味道好，另外补钙效果也是可以的。