如何预防骨质疏松症？

　　简单来说，我们预防骨质疏松有如下措施：　　一级预防：骨质疏松症易患人群应在达到峰值骨量前开始，以争取获得较理想的峰值骨量，其中，适度的锻炼、保证充足的钙剂摄入和保证合理营养是较为可行和有效的措施。而成年后的预防主要包括两个方面。一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。二是预防骨质疏松症患者发生骨折，避免骨折危险因素可明显降低骨折发生率。　　二级预防：早发现、早诊断、早治疗。人在35岁开始即应定期监测骨密度，以及时发现低骨量，并加以干预，预防发生骨质疏松症。　　三级预防：综合防治。加强及时有效的综合防治措施，防治病情恶化，预防并发症和后遗症，对已丧失劳动力或致残者，采取积极的康复措施，尽量回复或保留功能。