2022年07月14日 06:01
盆底肌协同失调 同类疾病
专家回答
刘颖琳 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
擅长：对妇产科的常见病，如女性生殖道感染、月经不调、不孕...
肛门收缩的动作，可以躺着、坐着、走路等时候都能做，要做的动作为快速收缩肛门和持续收缩肛门两种，我们知道肌肉分慢肌和快肌两种，每次持续收缩的时间大概控制在30秒都60秒左右，做的次数在10次左右。
