女性产后如何调养？

　　女性产后调养：　　饭菜应多样化，粗细搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要。　　卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。　　注意清洁卫生。冬季每隔二三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。洗澡之外，勤洗外阴。　　产后恶露未净时，不可性交。会阴有伤口，产道有损伤的产妇，更需推迟。及早起床活动，坚持做产后体操。　　产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应立即就诊，不可拖延。　　注意乳房卫生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。不让小儿含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂。涂以50%鱼肝油铋剂，吹干，在哺乳前洗去，如哺乳时疼痛厉害，可用玻璃奶罩，不让婴儿直接吮吸，或把奶汁挤出来喂婴儿。