为什么要提倡用鼻子呼吸？

　　鼻的净化与加湿功能能使人体免受空气中飘浮的尘埃和细菌的污染，起着保护人体的作用。嘴巴不具备这个功能，所以不能作为吸收空气的呼吸道进行使用。位于鼻孔深处的鼻黏膜中长满了宛如地毯一般的细细的鼻毛，那里总是分泌着黏液，对从外界进来的异物进行过滤。　　现如今大气已经被汽车尾气及工厂排出的硫磺酸化合物等煤烟和粉尘污染，我们呼吸时，被污染的空气中的有害化学物质就会从鼻子或嘴巴渐渐进入体内，身体就会在不知不觉间被有毒物质腐蚀。　　汽车尾气和尘埃、粉末等若直接被吸入肺内，不仅将直接导致感冒和肺炎，根据体质的不同，有的人还有可能患上更严重的疾病。　　用嘴呼吸将导致被污染的空气原封不动进入肺部，造成扁桃体干燥引发疾病；若改为用鼻呼吸，鼻黏膜阻止病菌入侵，就能保护咽喉和肺远离干燥和疾病。　　人在睡眠中也在进行着新陈代谢，因此睡觉时保持面部朝上的姿势进行用鼻呼吸会更好。将用嘴呼吸改为用鼻呼吸，你会感到自己打鼾有所减轻、咽喉不再疼痛也不觉得口干，早上起床时感觉良好(这是获得深度睡眠的证明)，真切感受到什么叫做神清气爽，迎来清新舒爽的早晨。　　因此，我们应当尽量避免用嘴呼吸，并且注意保护用鼻呼吸的呼吸道。