2022年07月14日 06:02
保健 同类疾病
专家回答
梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
擅长:冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常、脑血管病、中...
在生活中,人体几乎无时不与病原体接触,但大多数人大多数时间仍能保持健康。可见人体对病原体的侵袭与危害有一定程度的防御能力,这种能力称为抗感染免疫,俗称抵抗力。免疫系统正常的人,对感冒、一般的传染病有一定的抵抗力。维持人体正常的免疫力可尝试以下方法: 达标方法:平衡饮食是健康四大基石之一。饮食搭配均衡、不过量、不偏食,每天进食新鲜蔬菜与水果、各种营养物质(包括微量元素、维生素等)是维持人体正常生理功能和组成免疫系统所必需的。 适量运动。建议经常参加有氧运动,如散步、慢跑、体操、球类和游泳等。戒烟限酒。吸烟使呼吸道抵抗力降低,易患慢阻肺和肺癌等呼吸系统疾病,嗜烟和酗酒均使心血管事件的发生机会增加。