肌筋膜炎的预防方法有哪些?

　　避免劳损，活动较多的关节注意休息。防止潮湿，寒冷受凉，天冷时可用电热毯。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低；长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品。体育运动或剧烈活动时，要进行热身运动舒展关节，避免损伤。使用硬板软垫床，保持脊柱的正常生理曲度。注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担容易损伤。防止过劳，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。