什么食谱可以缓解痛经？

佛手玫瑰花炖瘦肉 材料: 佛手6克，玫瑰花8克，荔枝核10克，瘦肉150克，姜片适量，蜜枣3个。 汤方分析:佛手味辛味苦、性温，有疏肝解郁，理气和胃止痛的作用；玫瑰花味甘微苦,功能理气行血，散瘀止痛；荔枝核味辛性温，有行气，散寒，止痛散结的作用；猪瘦肉味甘性平，具有滋阴润燥之效，配而为方可使行气而不伤阴，滋阴而不腻滞。 制作要点: 先将瘦肉冲洗干净，切块飞水。再加入拣去杂质洗净的佛手，玫瑰花，荔枝核，姜,蜜枣放入炖盅内,加清水300毫升，隔水武火炖2小时即成。 适用人群:1.女性不孕而属肝气郁结者，症见月经前后不定期，量多少不定；2.经前乳房胀痛，胸胁不舒，精神抑郁或烦躁易怒，舌红苔薄脉弦等症；3.又可用于肝气郁滞所致食欲不振，嗳气，呕吐，梅核气等症；4.或用于妇女气滞血瘀少腹疼痛，慢性胃炎，胃溃疡，糖尿病；5.慢性肝炎,胆囊炎证属于肝郁气滞者。