夏天在饮食上有什么值得注意？

2022年07月14日 06:12

专家回答

秦敏 主任中医师

广东省第二中医院

擅长：从事中医内科、针灸康复科临床、教学、科研工作30多...

在夏天大家都要注意管住自己的嘴巴，天气湿重加上酷暑炎热，人易上火、中暑；加上脾胃阳气虚弱，所以经常会出现食欲减退、胃口差等情况，可以每个正餐吃点白粥养胃气，平时煲汤适当加一些生姜和陈皮，这有温中补阳、化湿解表的作用。一些温热性水果也要避免多吃，如榴莲、芒果、荔枝和龙眼等，适量吃枇杷果、黄皮等较润肺的水果为好。