维生素D从哪里补充呢？

1899年12月31日 16:00

专家回答

王健 副主任医师

南方医科大学南方医院

擅长：关节镜下半月板损伤、前后交叉韧带损伤等各种疾病的处...

维生素D补充的渠道其实有很多，维生素D不一定只能吃合成的片剂，因为在日常生活里，深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇等都含有维生素D，当然含量最高的就是鱼肝油了。但是光吃不行，还要记得晒太阳，不然维生素D没办法变成活性的物质。注意：如果医生开具的是有生物活性的“骨化三醇”，就不要晒太阳了，因为它已经是转化过的物质了。