补钙要怎么补？

　　 第一，钙的摄入，当然首先是要通过饮食来增加摄入，同时还可以补充一些钙的补充剂，现在市面上也有很多，各种各样的钙制剂，那么它们应该来说，多数是有益的。 　　第二，钙的利用，需要在体内通过肝肾，以及维生素D的转化，才能被骨骼所利用和使用，所以维生素D的摄入，也是非常重要的。同时阳光对于钙的转化是很有好处的，所以预防骨质疏松，我们提倡要每天晒一定的太阳。 　　第三，如果是出现骨质疏松，那么一些治疗骨质疏松的药物，也是必要的。