有哪些饮食搭配有利于胃肠道保健？

　　哪些饮食搭配会对胃肠道健康会比较好，其实人需要几个营养元素，主要是蛋白、脂肪、还有一些能量糖类，还有维生素、还有矿物质，对于蛋白和脂肪，是人体每天需要的，这一类的营养元素主要来自于肉类，蛋类还有牛奶类食物，这类食物每天是必须，但是也不能过多，因为过多的话它会增加胃肠道，一些消化的负担，对于一些淀粉类食物，提供能量糖类的，还有些维生素矿物质，主要来自于的主食，面、米还有水果蔬菜，尤其是在夏天体内的水分消耗比较多，随着汗水出得比较多之外，一些电解质像血钾丢失也比较多，所以多吃这一类食物，多吃蔬菜水果补充水分，对的胃肠道是比较有健康的。