生活中什么习惯会引起便秘？

　　便秘和生活中很多不良习惯有关，其中主要有两大因素。　　饮食因素：一些人吃得太少，或是食品过精过细，食物中的纤维素和水分不足，对肠道不能造成一定量的刺激，导致食物残渣在肠内停留时间过长变得干燥。从而使进入直肠的粪便残渣因为量少，不能形成足够压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。 　　不定时排便：一些人忽视定时排便的习惯；或因生活、工作和外出旅行等因素导致拖延大便的时间；或因患有肛门疾病，害怕疼痛和出血而刻意拖长大便间隔时间。　　以上这些行为都可能使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变得迟钝，使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉，形成习惯性便秘。