日常吃的食物里，哪些食物补血效果好？

食物里面补血，讲起来，蔬菜，菠菜、香菇这些都有一定补血功能。补血更多的是肉类补血。中医讲究血肉有情之品，比如说动物类，肉类，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉，阿胶、胎盘，这些都是血肉有情之品，对补血当然是更好。 当然具体在哪一个人身上，吃哪一种肉类，也要注意，我举个例子，比如缺铁性贫血，是我们的铁不够，吃什么肉比较好，我们主张，多点吃牛肉，跟猪肝之类的，它富含铁质。有铁的元素在里面，这样吃下去以后，让身体吸收补充铁以后，缺铁性贫血能够得到比较好的改善。