女性如何正确保养卵巢？

现代职业女性往往面临比较大的工作压力，很多女性为了在年轻时候拼事业，经常熬夜，饮食不规律，身体“满负荷”，或者人流次数过多，等到想要孩子的时候就不是那么容易了。日常调节好自己的饮食、作息，加强锻炼，适度减压，其实就是对卵巢最好的保养。 1、饮食方面 女性朋友们在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等高蛋白食物，不节食不过食，做到营养均衡。 2、锻炼身体 注意劳逸结合，经常锻炼身体，慢跑、瑜伽都是不错的运动方式，通过增强体质，提高自身的免疫力。 3、规律作息，充足睡眠 最好11点之前能入睡，保障充足的睡眠。 4、保持愉悦的心情 调节自己的心理状态，学会给自己减压，保持愉悦的心情。