平常运动前要做哪些准备呢？

2018年12月13日 01:45

专家回答

朱延华 主任医师

中山大学附属第三医院

擅长：特殊类型糖尿病及糖尿病心血管并发症的防治及高尿酸、...

　　第一，为了减少运动损伤，一定要做热身运动。第二，要判断自己的身体情况适不适合做运动，适合做什么样的运动。第三，不要在饥饿时进行运动，容易导致低血糖，比如《水浒传》中的鲁智深，他与生铁佛之战就是在饥饿的状态下因为发生争执而打起来，当时如果鲁智深不及时撤退，就很可能会因为血糖低而命丧黄泉。