水中如何避免抽筋？运动抽筋后如何快速恢复？

2019年05月20日 01:46

专家回答

李辉 副主任医师

广州中医药大学第三附属医院

擅长：各种急危重症的抢救和监护，心肺脑复苏、危重病人的液...

一定要尽量的去脱水，就是脱离水面。然后要注意保暖，运动前要做好充分的一个活动。第一个休息是重要的，马上停止运动！因为抽筋以后，肌肉的承受能力是有限的，马上停止运动对于治疗抽筋，或者是保护肌肉是有好处的。第二个就是让肌肉做一个静态的拉伸。第三个要补充液体。第四个保暖。