不吃晚饭减肥可以吗？

2022年07月13日 06:25

专家回答

陈毅荣 主治医师

南方医科大学南方医院

擅长：主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外...

长期不吃晚饭早期可能会有减肥的效果，但是长期如此会使得身体适应一天吃两餐，这样不仅会导致BMI指数下降，还会引起皮肤变差、失眠、脱发等问题。并且如果恢复了一天吃三餐，身体不能及时适应，反而还会出现脂肪堆积，导致减肥失败。所以，不吃晚饭这种减肥方式并不可取，不仅不能减肥，还可能危害身体健康。