有关脊柱的锻炼的方法有哪些？

严格意义上讲，人体70%以上的活动都需要脊柱的参与。只要这些活动是健康的、正常的，就可以对脊柱起到一定的锻炼效果。因此，脊柱功能正常、位置正常的患者，只需保证健康的工作、生活习惯即可，无需刻意锻炼。若患者已经发生脊柱损伤，常见脊柱侧弯、脊柱弯曲、脊椎形变、脊椎位移，可根据疾病严重程度采取不同的治疗方法。常见锻炼方法主要包括瑜伽、肌肉训练、站军姿等。瑜伽对脊柱直接产生作用，可以调整脊柱位置；肌肉训练可以对脊柱起到拉伸作用；军姿可以规范日常行为。部分病情较为严重的患者需及时就医，必要时还可介入手术调整。