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有关脊柱的锻炼的方法有哪些?

2022年09月26日 06:31

脊柱侧凸 同类疾病

专家回答

任正新 主治医师

河西学院附属张掖人民医院

擅长:糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和...

严格意义上讲,人体70%以上的活动都需要脊柱的参与。只要这些活动是健康的、正常的,就可以对脊柱起到一定的锻炼效果。因此,脊柱功能正常、位置正常的患者,只需保证健康的工作、生活习惯即可,无需刻意锻炼。若患者已经发生脊柱损伤,常见脊柱侧弯、脊柱弯曲、脊椎形变、脊椎位移,可根据疾病严重程度采取不同的治疗方法。常见锻炼方法主要包括瑜伽、肌肉训练、站军姿等。瑜伽对脊柱直接产生作用,可以调整脊柱位置;肌肉训练可以对脊柱起到拉伸作用;军姿可以规范日常行为。部分病情较为严重的患者需及时就医,必要时还可介入手术调整。