维生素c片一天可以服用多少？

关于服用维生素C片，先负责任说个实例！这两天因天气反常，由于冷水浴后未及时保暖且夜晚长时间(约3小时)上网，以致第二天脑热腿软全身乏力。于是嚼碎2片Vc温水约200ml冲服，躺着睡至起床小便时再重服嚼碎2片Vc，依然饮约200ml的温水。第三次起床时已感觉好多了。其实用此方法我已不是第一次，而且家人有感冒前的征兆时我都会告诉他们用这个办法，效果都不错。虽然没有实验证明维生素C能直接杀灭细菌病毒，但维生素C能增加人体的免疫力已被广泛认可。维生素C是人体需要量最大的维生素。至于一天服用多少因人的个体差異，饮食状况，环境气候，活动量的大水甚至心情都可以成为剂量的考量因素。总之我个人认为在200到1000毫克之前作为平时的服用剂量比较好，遇特殊情况需服大剂量时请咨询专科医生或营养师。谢谢！