更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？

晚上总是因为想得太多而睡不着。冥想可以让你的心平静下来，让你睡得香。做什么都不顺心，那不是事实，因为你的心态有问题，总是把事情想得不顺心，才会导致事情不顺心。一切都是有规律的发展，不会针对某个人，也不会帮助某个人，事情是否顺利完全取决于你的心态。同样的事情，如果你心情好，那么你就会觉得顺心，如果你心情不好，那么你就会觉得不顺心。比如有半杯水，有的人认为只有半杯水，喝了就没有了。而且有些人会认为，幸好还有半杯水，还能解渴，真是幸运。同样是半杯水，心态不同，观点不同，结果完全不同。所有的事情都是这样的，事情本身是没有问题的，关键如何看待它。