在人们的日常生活中，换季的时候常常是临床上感冒疾病高发的季节，这主要是由于此时季节的早晚温差往往是会比较大的，因而对于临床上那些自身身体较为虚弱的人，往往是非常容易发生感冒发烧等症状，而专家指出，气血虚往往就是影响患者身体抵抗力的关键所在，那么很多人可能会好奇，究竟应当要如何进行补气血呢?专家指出，下面这些食物有助于健脾益气，下面就是其进行的简单介绍。
板栗性味甘温，专家指出，其在临床上具有健脾益气、补肾强筋和抗衰老等功效。而由于板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等物质，因此在临床上往往能起到降低患者的高血压和脑中风甚至是冠心病等疾病的患病风险。此外，由于板栗中的钙含量很高，因而也是临床上较为优良的补钙食品，对于防治患者的骨质疏松有着较为良好的效果。
鳝鱼性温，其在临床上具有补气养血、温阳健脾和祛风通络等功能。而根据临床的相关研究也表明，由于鳝鱼中含有较为丰富的DHA和卵磷脂，因而往往还能够起到健脑明目、调节血糖和降脂的作用，需要知道的是，鳝鱼对于临床上那些身体虚弱或者是病后及产后之人，其所能起到的疗效为是更为明显的。此外，专家提醒患者们，对鳝鱼进行清蒸往往可以更好地保留其营养成分。
山药又被人们称为“神仙之食。专家指出，山药在临床上能够起到益肾气和健脾胃的作用，因此往往能够止泻痢和化痰涎，润患者的皮毛。且由于山药味平，因而其适合于临床上各种体质的人。它不热不燥，性味平和，因而对其食用后，人们往往不用担心会存在有腹胀或者是便秘等困扰。
上面就是对于一些具有补气血作用的食物的简单介绍，但是患者们此时要注意，对于补气血的食物此时也是不能够进行多吃的，如果多吃了此时反而还会容易产生一定的副作用，因此人们一定要结合自身的实际情况，按量摄取。
