月经不调怎么办？

　　月经不调也叫做月经失调，是一种比较常见的妇科性疾病。很多女性认为月经不调，没有什么大碍，其实这种想法是错误的。一旦发现月经失调的话，办法就是要赶紧去医院接受治疗。那么具体来说，月经不调应该要怎么办比较好呢?

　　首先是不宜吃生冷以及酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　其次要注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。

　　然后要注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　还有要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　后要防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷.保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　以上就是月经不调怎么办的介绍，患了月经不调要及时的进行诊治，尤其对于长期月经不调的症状得更加注意，以免引发更严重的并发症。