女性肾虚如何调理

　　近几年人们普遍的认识到，肾虚这种疾病不光是男人的特权，女人也是会肾虚的。男人肾虚要补肾调理，那么女性朋友肾虚也是不能例外的。那么，女性肾虚如何调理?今天小编就来给大家简单的讲解一下这个问题，希望小编讲解的内容能帮助到广大的女性肾虚患者朋友们早日康复。

　　睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。

　　有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。

　　缩肛运动，这个运动在何时何地都能进行。首先要全身放松，自然缓慢地呼吸，每次呼气时就做缩肛的动作，吸气的时后就放松，这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益，同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。

　　按摩腰部，将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。这样做可以起到温补命门，健肾纳气的作用。

　　两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，注意要向内做环形旋转的按摩，渐渐地用力按压，以酸胀感为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。

　　以上就是小编为大家总结的一些女性肾虚的调理方法。广大的女性患者朋友们可以自己在生活中进行调理配合正规的治疗，帮自己快速好起来。