20岁肾虚怎么办?

　　在生活中，很多人应该听说过肾虚这一疾病，因为这种疾病是很常见的。人们以为肾虚是多发于中老年人的，其实，肾虚可发生于任何年龄。儿童的肾虚多由先天因素引起，而青年人肾虚多由不良生活习惯引起，中老年人的肾虚多因久病、年老色衰、体弱等引起的。那么，20岁出现肾虚该怎么办呢?下面我们来了解一下。

　　一、中医治疗

　　1.肾阴虚

　　治则：滋阴补肾。

　　(1)六味地黄丸。方药：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，水煎服。

　　(2)左归丸。方药：熟地、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝，水煎服。适用于阴虚精血亏损诸证。

　　(3)大补阴丸。方药：黄柏、知母、熟地、龟板，猪脊髓蒸熟，作汤剂，用量控比例酌减。适用于阴虚而有内热诸证。

　　2.肾阳虚

　　治则：温肾壮阳。主方：

　　(1)右归九。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角胶、肉桂、熟附子。本方宜于肾阳不足，年老久病及阳痿、滑精者。

　　(2)金匮肾气丸。方药：熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。本方宜于阳虚之喘促、水肿者。

　　二、日常护理

　　1.性生活要适度，不勉强，不放纵。

　　2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。

　　3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。

　　4.经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

　　三、饮食调理

　　1.肾阳虚

　　进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物;阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。

　　2.肾阴虚

　　肾阴虚宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，还可于冬天适当服食温热之品。

　　上面介绍了20岁出现肾虚的治疗方法，希望对患者有所帮助。在现代生活中，由于很多的年轻人越来越不注重身体的健康，所以就容易出现肾虚的情况。如果出现肾虚了，那么就要从药物、运动、饮食、日常护理等方面进行治疗，可以参考以上的方法。