脂肪肝饮食要注意什么

　　脂肪肝顾名思义，主要还是因为脂肪的堆积而引起的。现在的生活条件好了，大家也吃的好了，可是饮食不能没有节制，特别是有很多人吃完饭了就习惯性的躺在床上，这样时间长了肯定对健康有影响，以下就是关于脂肪肝饮食要注意什么的相关内容，一起看看吧。

　　绝对禁酒，选用去脂牛奶或酸奶。每天吃的鸡蛋黄不超过2个。忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。忌食煎炸食品。不吃巧克力。葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　少吃内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。限制食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。

　　降脂的食品有，燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿 色新鲜蔬菜。鱼、虾、贝类，牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类等，可补充蛋白质的食品，它们都能促进肝细胞的修复和再生，补充机体代谢消耗，提供一定热量。

　　五谷杂粮等含淀粉类食品以及各种水果类、蜂蜜等，能供给糖，有补充日常生活所需热量、增进肝脏的解毒功能。芝麻、花生、大豆、菜子、玉米、葵花子、椰子等食品及植物油、蛋黄、牛奶等，可为脂肪肝患者提供脂肪酸，补充热量，帮助脂溶性维生素的吸收。

　　山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

　　脂肪肝饮食要注意什么的相关内容大家也有了基本的了解，大家平时要多喝水，每天合理的安排饮食，荤素搭配，适当运动。