酒精性脂肪肝应怎么进行保健?

　　随着人们的饭局越来越多，喝酒的次数也在也越来越多，人们的身体也出现了很多状况，长期饮酒不仅对身体是一个极大的损害，还会导致酒精性脂肪肝，这导致肝脏的解毒能力变低，对人身体也造成很大的损坏，因此，学会一定的保健方法是很有必要的。

　　患有酒精性脂肪肝的病人应该学会自己调节心态，这是很重要的。心理暗示对酒精性脂肪肝的治疗和康复非常有利，虽然这种帮助是无形的，但是却是十分强大的。所以，酒精性脂肪肝患者要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重。

　　避免饮酒是酒精性脂肪肝保健的根本办法，专家说，平时的适当的喝一杯酒对自己的健康是有好处的，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，因此酒精性脂肪肝保健必须绝对禁止饮酒。在临床上，酒精性脂肪肝硬化患者因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况，也不少见，应引以为戒。若能彻底戒酒，消除病因，则可提高酒精性脂肪肝硬化治疗效果，促进疾病康复，防止疾病的复发、恶化。

　　专家说，酒精性脂肪肝保健比较好能进行适当的运动，劳逸结合。酒精性脂肪肝患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。酒精性脂肪肝患者在急性期应采取以静为主，静中有动的原则，以休息为主，限制过多的活 动;而在恢复期应采用以动为主，动中有静的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

　　平时的生活中要做到合 理饮食，不能饮酒，合理的饮食非常有利于酒精性脂肪肝保健，酒精性脂肪肝患者应多食素食，谷类，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。同时，食盐有凝 滞助水之弊，不利于酒精性脂肪肝保健，酒精性脂肪肝患者应少食。

　　在平时生活中，少饮酒甚至不饮酒，同时也合理饮食，不吃有刺激性的东西，还有保持良好的运动习惯，提高身体免疫力，不仅可以预防酒精性脂肪肝，对于其他疾病也同样有很好的预防效果，让人生活的更健康。