脂肪肝治疗期间如何保健?

　　脂肪肝，师由于体内脂肪堆积过多而导致的疾病，初期症状不明显，如果早期能够及时的进行治疗，是可以恢复健康的。专家建议，脂肪肝患者在治疗期间，应该做好保健工作，饮食方面多听从医生的建议，帮助进行疾病的治疗。

　　戒酒，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

　　减肥，由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

　　控制情绪，情绪紧张往往导致饮食过量，像孤独、挫折、烦闷、生气等情绪都会引起暴饮暴食。在人们紧张的时候，食品的确可以引起安慰的作用，给人们以满足感。同时，人在生气时会损伤肝脏，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心态。

　　多吃有机食物，有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。

　　多摄入蛋白质，补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次，鸡蛋黄每天别超过2个，常吃少油的豆制品，多吃鸡肉。蛋白质的佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

　　尽量吃药物，受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药)，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。

　　此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

　　轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。

　　在生活中，过度肥胖者，饮酒过多者，大鱼大肉者，是很容易患有脂肪肝的。所以建议在饮食方面，应该要注意调理，避免进食太过油腻的食物，平时要禁止烟酒，这对于脂肪肝的预防，是有很大作用的。