2017年10月17日 16:36
脂肪肝 同类疾病
众所周知，湿气是中医术语，被称为万恶之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”人体里的湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中有很多疾病都与湿邪有关，如脂肪肝、高血压、哮喘、关节炎等，因此，祛湿也是帮助身体健康发展的重要举措。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化，喜燥恶湿，一旦体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。一般而言，人体湿气重的症状表现在以下几个方面：
1、疲劳嗜睡：夏天潮湿闷热，有些人会产生困乏症状，常常力不从心，容易犯困，其实这些都是湿气重的表现。
2、齿痕舌：中医认为，舌为心之苗，又为脾之外候。因此，舌头的症状表现是可以敏锐地反映出身体状况的。如果舌头出现舌苔厚腻、舌体胖大或舌边缘有明显的齿痕，则是体内湿气重的表现，这时就要注意了，说明身体机能已经出现问题了。
3、大便溏稀不成形：正常的大便应该是棕黄色的香蕉状的，并且没有太明显的恶臭。而湿气重的人往往与此相反，大多是溏稀不成形，类似拉肚子，还有着明显的臭味。
4、满脸油腻、长痘：湿气重的人除了给人一种病恹恹的感觉外，还会给人一种皮肤油腻的感觉。这类人的脸部痘痘常驻，暗黄无光，皮肤状况很不好，极大的影响个人容貌。
5、食欲差、水肿型肥胖：在现实生活中，很多人食欲不好，到饭点也提不起食欲，但身材却是肥胖型，这就应了那句喝口水都能长胖。事实上，这类人往往是由于体内湿气重造成的肥胖，还是水肿型的，只有通过疗养才可以消除。
通常来说，祛湿可以通过运动、医学治疗、饮食等相结合以进行调理，下面我们就来分析一下最受关注的饮食禁忌，湿气重的人群不能食用以下食物：
1、凉性水果：水果也分为热性或凉性，由于体内湿气重，食用凉性水果会加重湿气，因此，湿气重的人不可以食用西瓜、梨、香蕉、香瓜、黄瓜、柚子等水果，以免伤及脾阳，加重不适。
2、啤酒：啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人一定要少喝，特别是夏天为贪图一时之快，大多数人还会把啤酒冰冻后再饮用，这样其实更容易加重湿气。不论如何，饮用啤酒会将湿邪深深地埋在体内，成为身体健康的大隐患，因此最好是不要饮用。
3、冷饮：夏季很受欢迎的冷饮对于湿气重的人来说，无疑是雪上加霜的，不但会加重湿气在体内的入侵，还会加重身体不适，严重的会引起身体其他一系列的不良症状。
4、油腻的食物：肥甘厚味也会导致体内湿气加重，因此湿气重的人饮食宜清淡，不能食用油腻的食物。其次，油炸、油煎的食物也要少吃，平时可以多喝一些白开水以帮助身体排毒和祛湿。
5、凉性蔬菜：在蔬菜的品种中，苦瓜、番茄、藕、竹笋、空心菜、马齿苋、蕨菜等都属于凉性蔬菜，湿气重的人群要少吃，以免加重湿气。
总而言之，为防内湿，脾虚的人日常生活中尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡。湿气重的人可以煮薏米赤小豆粥，这是祛湿健脾的佳品，还可多吃健脾食物。此外，也可以按摩，手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用。因此，不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又去湿清热，还能改善湿气重的症状，达到治标治本的目的。
