气滞肝郁的注意事项有哪些？

　　气滞肝郁是临床上常见问题，很多女性都有月经不调的症状，出现月经不调也要小心气滞肝郁。女性出现气滞肝郁的时候除了表现在月经不调，还要考虑其他症状，要注意调理同时也有很多禁忌要了解。那气滞肝郁的注意事项有哪些?

　　首先是不要熬夜，人体肝脏是一个血库，动则血液运行全身，睡则血归于肝。夜晚11时至零晨3时是睡眠养胆与养肝的隹时候，能够养生气血，能够让肝脏以至全身的细胞得到自我修复，从而维护肝脏的生理功能，维护肝脏的排毒能力。如经常熬夜，或经常睡眠不好，就会耗捐肝脏气血，影响肝脏以至全身细胞的自我修复，削弱肝脏的生理功能，削弱肝脏的排毒能力，带来更严重的肝气郁结现状，时延日久，就会发生由于肝郁引起的系列的疾病。

　　其次是不要发怒，中医认为，肝为大将之官，急而志怒，就是说，肝脏尤如将军一样，性情刚烈、急躁，怕激、怕怒，故有暴怒伤肝之说。所以，肝郁气滞者要避免生气激怒。生气激怒会损害了肝脏功能，令到肝郁症状更严重。

　　然后是不要忧郁，肝郁气滞者原本就是气郁，忧郁更是加重了气滞，令到肝郁气滞更加严重，如此会形成恶性循环。而且，“气为血帅”，血的运行要靠气的推动，肝气郁滞、气机不畅也使到血流不畅，以致形成气滞血凝的血瘀证。所以，肝郁气滞者一定要心情舒畅，防止忧郁。舒畅的情绪可以使人体气血调和，改善血液循环，加快肝脏的新陈代谢，减轻肝气郁结的症状。

　　后是戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　以上就是气滞肝郁患者平时需要注意的一些事项，如果您有气滞肝郁的症状，那么在平时对于上述的事项一定要引起注意，以免加重病情，影响自己的身体健康。