怀孕时的妈妈会出现很多不适症状，要怎么缓解呢？

　　大家都知道，怀孕时的妈妈是很辛苦的，刚开始怀孕的妈妈，会出现很多不适的症状。这些症状可能会导致孕妇脾气不好、心情烦躁，那就需要丈夫跟身边的人多多理解。特别是前三个月跟后面两个月，这段时期的孕妇出现的不适症状是最多的。下面来说一下，有哪些不适的症状?这些症状应该怎么缓解?

　　1、大多数的孕妇，刚开始怀孕的时候都会有轻微的恶心，想吐。这就需要孕妇平时吃东西的时候，尽量吃少油、少盐、清淡的食物。平时多喝水，有想吃的东西的时候，可以多吃一点，但是要少食多餐。有的孕妇，刚怀孕的时候会想吃酸的，吃辣的。可以吃一些这样的东西，但是不要吃太多，太酸的、太辣的，对身体不好。

　　2、孕妇怀孕的时候，还会出现妊娠纹。大部分的孕妇都会出现妊娠纹。出现妊娠纹的时候就要多喝水，多吃水果蔬菜，尽量吃清淡一点。这样可以减少黑色素，淡化妊娠纹。孕妇出现妊娠纹的时候不要紧张，不要有太大的压力，为了宝宝要多喝水，生完宝宝之后就会淡化、减少。

　　3、孕妇怀孕的时候，还会出现手脚酸痛，脚甚至会浮肿，走路困难，很吃力。遇到这样的情况，可以适当的休息，但是不要整天在家呆着不出门。孕妇也要适当的出去走走，锻炼一下身体，这样生孩子的时候比较好生。脚浮肿的话，就每天晚上泡脚，揉一揉、按摩脚心。下楼梯、走坡路尽量要小心一点，避免跌倒，导致摔到宝宝。

　　4、有些孕妇还会出现呼吸困难的症状，还有的有静脉曲张的现象。出现这样的症状的时候，心情一定要放松，可以去公园里散散步，不要去人多吵杂的地方。每天锻炼深呼吸的节奏，保持平和的心态。不要做刺激的运动，每天走走路拉伸一下身体。家人也要陪伴在身边，多注意孕妇的心情，让孕妇每天过的顺心、开心。

　　怀孕时期的妈妈会出现很多不适的症状，这些症状不止需要孕妇自己缓解，还需要丈夫及家人的陪伴，有些事情必须要身边的人帮忙做，丈夫也要及时关心照顾。不要做一些让孕妇伤心难过的事，同时也不能给予太大的压力。如果有一些问题太严重的话，建议去医院看一下医生。