妊娠反应严重？应该怎么消除？

       初为人母的喜悦心情是无法言语的，俗话说：“女为母则刚”，有了孩子，即使再柔弱的女子都会变得坚强。可是，妊娠反应也让众多母亲痛苦难受。很多女性在怀孕的第三个月时会出现妊娠反应，即出现恶心反胃，严重时甚至剧烈呕吐，这个时候不仅母亲身体上难受，如果处理不当甚至对胎儿的健康发育也产生影响。所以，要重视妊娠反应，那么出现妊娠反应应该怎么消除呢？

        1、吃清淡食物。出现妊娠反应要尽量避开油腻食物，多食用清淡一点的饭菜，如果条件允许，可以尽量避开油烟用微波炉来蒸熟饭菜，减少油烟对孕妇的刺激。

        2、可以做针灸来缓解妊娠反应。如果妊娠反应严重，可以去专业医院做针灸治疗，对妊娠反应有一定缓解作用。

        3、在随身物品上喷一些令人清爽的味道，如柠檬汁或清凉油，帮助缓解妊娠反应带来的烦闷感，柠檬汁味道清新，如果孕妇闻到一些不适的味道，可以及时用来遮挡口鼻缓解不适感。

        4、每顿饭少吃，但可以一日多餐。孕妇可以不用一餐吃过多，可以想吃的时候吃一点食物，出现不适就停止。身边多备一些小食物，如饼干水果，在有食欲的时候食用，缓解饥饿感，每天可以吃3至6顿饭，每次饭量可以较以往减少。

        5、食用生姜。生姜有利于缓解妊娠反应，可以在口中含生姜片，帮助减少恶心感，或者可以在喝的水中或牛奶中倒入姜汁，姜汁味甘，可以清解油腻，缓解呕吐的感觉。

        6、可以适当控制温度。如果就餐环境温度过高，会导致孕妇出现闷热感，导致妊娠反应的进一步加重，应当使环境尽量保持在一个清凉的温度，使孕妇自己觉得清爽舒适。

        7、可以做一些轻便简单的运动，孕妇可以通过一些简单的运动来缓解妊娠反应，如可以出门散散步，练练瑜伽，做一下孕妇的保健操，可以增强体质，增强身体抵抗力，有效缓解呕吐症状，还可以使胎儿更加健康发育。

        8、保持心情舒畅。心情好对于孕妇来说是最重要的事情。心情舒畅烦闷感也会减少，而且身体抵抗力强，对胎儿发育也更为有力。

        母亲是世界上最伟大的名词，妊娠反应可以通过建立一个舒适环境，改变就餐习惯，增加锻炼以及保持心情愉悦来缓解，每个女性都能轻松愉悦地做母亲。