胃胀气总是打嗝，怎样才能养胃啊？

　　有的人会发现自己不知道从什么时候开始，有了胃胀气的毛病，动不动就打嗝，想要忍住又不舒服，特别是在人多的地方，总是想要打嗝可不是什么好的影响，有时候不小心打了一个嗝被周围人听到了，不仅自己很尴尬，别人也不自然，甚至会很嫌弃。

　　当然了，也会有人有疑惑，总是打嗝是不是胃病啊，这个要看情况而定，不过总是打嗝的确是胃不好的一种表现，所以这也提醒了一些人，要注意自己的胃了，如果情况严重，还是要去医院做检查，听从医嘱比较好，总比自己胡乱补强很多，万一又没补好，更加严重了，也很麻烦的，所以说还是要多注意自己身体上的一些变化。

　　首先要告诉大家的是，既然胃不好，那么就要控制吃饭速度，细嚼慢咽，这也是健康生活的要求，吃饭太快对胃不好，可能很多人就是这样才有的胃病，因为吃饭快容易造成胃的负担过重，同时吃饭太快也不利于保持体重。

　　另外，还要多喝水。人们都说，水有灵性，在现实生活中也发挥着相当重要的作用，喝水有利于消化，不过值得注意的是，喝水的时候不要喝太快，慢慢喝才好，就像吃饭要细嚼慢咽一样。

　　那么就会有人问了，既然已经发现了自己胃不好，但是又没有很严重，想要养胃，怎么做?

　　下面介绍几种养胃方法：

　　第一个是饮食养胃法，这种方法一方面是要养成良好的饮食和生活习惯，在吃饭的时候保持愉快心情，如果在轻松愉快的音乐声中吃饭就更好了。这种养胃方法还对食物有要求，那就是食物不要太粗糙，刺激性食物要少吃。

　　第二种方法就是强化肠胃功能法，对于胃不好的人来说，特别是胃肠虚弱的人来说，吃得再多，但是不能充分吸收营养成分又有什么用呢。所以这个方法关键的一点就是要养好胃，通过这个方法不断强化胃肠功能。或者也可以进行一些小动作刺激肠胃，这样也能够增强肠胃功能。

　　第三种方法是按摩养胃法，这种方法就是通过按摩身体的足三里、内关穴等穴位，通过按摩达到帮助消化养胃的目的，还有就是还可以对肠胃所在的腹部进行按摩，足底按摩也可以，因为人体器官在足部是有反射区的，所以按摩足部的右足底和左足底也可以养胃。