女性如何预防肾虚？

　　很多人认为只有男性才会出现肾虚，其实，在生活中有不少女性也会有肾虚的症状。肾虚对于女性的健康是有很大的危害的，其中，明显的就是内分泌失调。肾脏是有内分泌功能的，如果出现异常，那么内分泌就会失调，所以女性患者会有月经不调、早衰、性欲低下等症状，严重还会导致不孕。因此，女性朋友们在日常生活中要注意预防肾虚的出现，那么有什么方法可以预防肾虚呢?下面我们来看一下。

　　肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚常见。肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已经出现的不良症状。在日常生活中，注意补气血、养容颜，多吃些红色的食物，补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，养生茶的代表是阴滋篇养生汤，有滋阴补肾的功效。

　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。女人阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾阳虚，致使过早衰老。在日常生活中，宜选择温性食物，忌凉寒性食物，补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，养生茶的代表是活力茶。活力茶具有温肾水、补肾阳的作用，用于肾阴亏损，腰膝酸软。研究发现，常服活力茶对肾功能有一定的保护作用。

　　通过上面的介绍，相信大家对于女性预防肾虚的方法已经有所了解了。在现代社会中，多数女性快节奏地工作和生活着，长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况，然后肾虚也随之而来。因此，女性朋友们要学会预防。