想要防治高血压，不如多按按头皮

　　老年人是高血压高发的社会群体，高血压是一种非常严重的疾病，一旦病发，可能会导致中风，瘫痪，甚至死亡。有很多老年人一旦得了高血压，就会十分注意饮食和生活习惯，因为高血压可以说是老年人健康的一大杀手。

　　在日常生活中，可以看见有许多人想方设法的想要预防或者是治疗高血压症。这里就给大家来简单的介绍一种预防高血压的方法，那就是在自己有空闲时间时可以多按按头皮。

　　平时在睡觉之前可以多按一按头皮，按头皮不仅可以预防高血压症，还可以消除一天的疲劳，使自己快速进入到优质睡眠当中，对于防治高血压是有很大帮助的。

　　下面给大家介绍一下，防治高血压病应该怎样按摩头顶。

　　防治高血压按摩头皮，就像平时挠痒痒一样，掌心朝下，用五指按摩头顶，按摩时全身放松，双手放在头上自前额上的头发抓起，由前向后按摩，从头顶至后发际;再从后向前，循环往复，多做几次。

　　按摩时主要用两个小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作一定要匀缓轻柔，不然的话很有可能会损伤头皮。做此类按摩还可以配合呼吸呼气时就抓头皮吸气时就停止。可每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

　　头皮上面有很多神经末梢，所以说头皮是比较敏感的，所以说头皮上的动作，很容易就会被传入到大脑。经常按摩头皮可以增广思路，不仅如此，经常按摩头皮还可以防治神经衰弱、高血压、动脉硬化、神经性头痛、脱发、白发和斑秃等疾病。

　　有高血压的人最好是每天早晨起床时都可以按摩一下头皮，除此之外，晚上睡觉之前也可以按摩一下头皮，这样对于防治心脑血管疾病和高血压是很有好处的。

　　经常按摩头皮，大脑皮质的工作效效率就可以在很大程度上得到提高，大脑里的兴奋和抑制过程可以通过这样来达到平衡，生命力就会显著增强，在一定程度上可以强身健体，这样就可以对外部环境的变化有一个很好的应对。

　　其次，按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气，大脑的营养充足了，精力就会更加充沛。