肾虚如何护肾

　　肾虚疾病的根本原因还是因为患者的肾脏出现了损伤，那么如何能够帮助患者达到护肾保肾的作用呢?其中有一个比较有效的做法就是患者自己对自己做一个适当的按摩活动，因为适当的按摩能够给患者带来很多的好处，比如说能够补充肾气，来达到一个护肾的作用。

　　按摩护肾，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，晚上泡脚时按摩它。经常活动腰部，可使腰部的气血顺畅，补充肾气。用手指对腰部做按摩，补肾纳气。

　　缩肛运动，任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好，你可以全身放松，自然地呼吸：呼气时做缩肛动作，吸气时放松，连续做30次左右。这个运动大有益处，可以预防年老时不自主地遗尿。

　　学学太极拳，别以为太极拳只是老人的运动。它既可舒缓人的情绪，又可活动全身筋骨，高雅又时尚。在外国人眼里，太极拳可是时髦的健身方式，热度不亚于瑜伽。

　　养成良好生活习惯，每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，因为肾虚时水液代谢不畅，容易水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。早晨起来跑步，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。

　　肾虚疾病一直以来都是医学界的难治疾病，这种疾病因为其特殊的发病原因所以很多时候医生对于不同的患者需要制定一个不同的治疗计划，因为计划的不同，所以不能够用一种方式去进行治疗，不过学习太极拳还能够在一定程度上帮助患者恢复身体。