这样刷牙就等于是在自残！天天刷牙你真的刷对了吗？

　　其实大家每天都会去刷牙，但是有很多人并没有掌握正确的刷牙方法，刷牙的方法要不是不正确的话，不仅没有起到保健的作用，还会对牙齿和牙龈造成危害。

　　在日常生活中，有些人喜欢横着刷牙，而这种刷牙的方法对牙齿只会对牙齿产生伤害，时间久了，牙根处就会被刷出一到很深的沟，这道沟在医学上被称为是楔状缺损。

　　有楔状缺损的人，病情很不是很严重，就是在吃冷热酸甜的食物时，牙齿就会产生酸痛的感觉，而病情很严重是就会造成牙髓炎，这种由于刷牙的方法不对造成的后果，真是非常让人心痛。

　　刷牙时，以下几点是很容易被人忽视掉的:

　　1、刷牙之后漱口的次数很多

　　因为牙膏中的有用的成分需要就在牙齿上，来对牙齿的表面形成一层保护层，保护一段时间之后，细菌就不会很快的生长了，要是刷完牙之后漱口的次数很多的话，就不会出现这种作用了，所以在这里建议，刷完牙1次漱口的时间为10秒就足够了。

　　2、刷牙的时间不对

　　有数据统计，98%的中国人每天起床第一件事就是刷牙，刷完牙之后再去吃早餐，这个刷牙的时间是不对的，因为当大家刷完牙之后就去吃早餐，牙膏里的保护牙齿的成分并没有留在大家的牙齿上，而是随着早餐进入到肚子里面去了。所以在这里建议，吃完饭之后，休息20分钟再去刷牙。

　　3、刷牙的时间很短

　　有很多人都以为刷牙只是把就在牙齿上面的残渣给刷掉就可以了，其实事实并不是这样的，用清水漱口可以把90%以上食物的残渣给去除掉，但刷牙的真正目的是把牙菌斑给消灭掉，而牙菌斑其实就是牙齿表面和牙龈之间存在的无色细菌，会导致出现龋齿和牙龈炎症等。

　　大家每次刷牙的时间只有59秒左右，而这点时间是不能彻底清楚口腔的，所以在这里建议，每天刷牙的时间至少不能少于2分钟。

　　4、横着刷牙

　　经调查，中国有超过90%的人都是选择用横着刷牙的方式去刷牙，而横着刷牙时不仅不能去除牙齿缝隙里面的垃圾的，还会对牙齿的根部造成损害。所以在这里建议大家每天在刷牙的时候应该是求着去刷。

　　5、用冷水刷牙

　　用冷水刷牙会对导致那些牙本质很敏感的人产生酸痛的感觉，同时还不利于牙膏里面的有效成分发挥活性，有专家通过实验发现了，牙膏里的有效成分发挥作用的最佳温度是在37度左右。所以在这里建议，每天要用温水去刷牙。