冬天肾虚怎么办？

　　在生活中，很多人会出现肾虚的情况，病因是多种多样的。有人认为，冬天的时候会更容易得肾虚，因为在临床上可发现冬天的时候肾虚的患者是比较多的，而且在冬天肾虚的症状易复发。那么，为什么在冬天易出现肾虚呢?如果是在冬天出现肾虚该怎么办呢?下面我们来了解一下。

　　中医认为肾主骨生髓。骨的生长发育有赖于肾精的滋养，肾藏精，精生髓，髓居骨中，骨髓充盈，滋养骨骼，则增强骨骼的坚硬度，才能耐力持久，劳作有力而不容易腰膝酸软、腰酸背痛了。而肾喜温，冬季寒冷的天气易损伤肾脏健康，引起肾虚，从而导致腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。同时“脑为髓之海”，人的精力、智慧与肾的精气的盛衰也有密切关系，如果肾精虚少，骨髓化生就缺少物质保障，同样也引起脑髓生成不足，导致脑髓空虚，表现为头晕耳鸣，腰膝酸软，视力下降，倦怠喜卧，甚至健忘、智力衰退等典型的肾阴虚症状。

　　从中医角度来看，治疗冬季肾阴虚根本是要补肾，通过填补肾精、益肾气之法，增强人体的抵抗力，防止腰膝酸软、头晕耳鸣、感冒等疾病的发生。而滋阴药物多药性平和，毒副作用小，可以久服。作为滋阴补肾的第一祖方——六味地黄丸，具有滋阴补肾、填补精髓，保障肾功能的强大作用，六味地黄丸三补三泻，配伍精妙绝伦，现代研究发现服用六味地黄丸能促进免疫细胞活性，对病理状态下免疫功能有明显调节作用。尤其是冬季服用六味地黄丸温而不燥，固肾护肾效果更佳。

　　另外，在日常生活中要结合自身情况，从生活起居、饮食等多方面加强对肾脏的滋补及保养。比如，在冬天，可以用冷水洗脸，提神醒脑、促进面部血液循环，增强机体抗病能力;用35℃左右的温水刷牙和漱口，促进牙齿健康新陈代谢;临睡前用45-50℃热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠;寒冬常吃羊肉，益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力;多食黑色食物，中医认为黑色对应于冬季，对应于肾，调理冬季肾阴虚还应多吃黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑葚等。

　　上面介绍了冬天出现肾虚的一些治疗方法，希望对大家有所帮助。肾虚是一种很常见的疾病，但是其危害是很大的，因此大家要注意做好预防措施。冬天的时候要注意防寒保暖，吃温热的食物，多吃一些补肾的食物。