白萝卜有什么营养，多吃的话有好处吗

　　白萝卜是人们日常生活中常常能见到的一种食物，有的人每餐都要吃上两口白萝卜，无论是生吃还是煮熟了吃，白萝卜都很干脆可口，有的人确不喜欢白萝卜，白萝卜吃下去有一种辛辣的感觉，但是白萝卜实在是一种不可多得的养生食材。

　　白萝卜是一种很平常的食物，农村里有人把它叫做小人参，很多人都喜欢生吃。白萝卜有着助消化，下火气，解毒气，生津液等功效，如果把它打车果汁饮用，还有着养胃的神奇功效。

　　白萝卜的功效：

　　1、化痰止咳。白萝卜中富含丰富的维生素，性凉，但是很甘甜，同时它还有丰富的锌离子，锌离子有着增强人体免疫力的功效，可以抵抗很多类型的疾病，如果多吃的话，可以很好的对伤口进行消炎，也可以化痰止咳，冬天里每餐一顿白萝卜可以有效的预防感冒，把白萝卜和梨子组合在一起，可以十分有效的治疗咳嗽。

　　2、促进肠胃蠕动。白萝卜中也含有丰富的芥子油、淀粉以及多种氨基酸、碳水化合物，煮熟的话可能效果不太好，如果把白萝卜生吃捣碎榨成果汁，可以加快肠胃的蠕动，加快食物的消化，对消化不良，胃酸过多，呕吐以及口腔溃疡都有着很好的疗效，甚至可以有效的治疗便秘。

　　3、美容养颜。很多人也不知道白萝卜有着美容的功效，它其中富含丰富的维生素可以防止皮肤老化，也可以淡化黑斑，祛除皮肤内的黑色素，起到美容使皮肤变的白嫩的效果。

　　4、增强免疫力。如果长期坚持食用白萝卜，可以很好的预防癌症，白萝卜能增强人体的免疫机制，丰富的植物纤维能够有效的排除体内的毒素，也有着吞噬癌细胞的作用。

　　很多人喜欢把萝卜和药材放在一起，但是党参和黄芷千万不能一起食用，虽然白萝卜是一种不可多得的食材，但是切记不可乱吃，一定要注意自己的体质。

　　什么人不能吃白萝卜?

　　肾虚脾虚的人不宜长期食用萝卜，萝卜是一种较为阴凉的食物，在这种情况下，食用萝卜的话会加重身体的虚弱。还有患有支气管炎，哮喘的人也不能多吃萝卜。女性在经期的时候不能食用萝卜，否则会引起经期不调。

　　萝卜便宜而又富含营养，而且有很多种烹饪方法，可以多多食用，在预防感冒，增强抵抗力方面有很大的功效。