吃桂圆对身体有什么好处？过量食用则会伤身！

桂圆是每家水果店都必卖的水果之一。因为桂圆好吃而又有丰富的营养，所以无论老人还是小孩都爱吃。桂圆有新鲜的也有干桂圆。很多人都只知道桂圆好吃，但是不知道吃桂圆对身体有什么好处？下面我们一起来看看吧

一、桂圆有补气养血的功效

桂圆又叫龙眼，新鲜的桂圆味道甜美多汁，肉质细滑。很多人特别喜欢吃。 龙眼的营养价值非常高。而且含有丰富的铁元素，铁元素能够预防贫血。据检测，每100克桂圆肉里面含有4.4毫克铁元素。所以，如果有贫血或者是容易贫血的人，可以多吃桂圆。特别是年轻的女性朋友。

二、桂圆对身体有很好的滋补效果

因为桂圆里面含有丰富的蛋白质，以及葡萄糖。能够为我们的人体提供足够的能量。而且桂圆里面还含有钙、铁、磷等微量元素。每天各吃适量的桂圆，可以舒缓疲劳，精力充沛！

三、桂圆还有很好的安神作用

因为人的情绪不好，心神不宁，而且容易暴躁，主要是因为体内缺乏维生素B1和维生素B2。刚好桂圆里面含有大量的维生素B1和维生素B2。所以，每日适量的吃一些桂圆，会让人的情绪更加平稳。特别是对于一些50岁左右，处于更年期的女性朋友来说，可以多吃桂圆。

桂圆虽好，有一些人却不能过量食用。

1、因为桂圆属于有滋补效果的水果，很容易导致上火，对于有感冒症状，或者是湿热体质以及阴虚火旺的人群，最好要少吃。不然很容易加重感冒，也有可能会使身体出现一些上火的症状。

2、另外，因为桂圆里面含有很多的糖份，对于有糖尿病的患者来说，也不能吃。否则会加重糖尿病患者的血糖。

3、怀孕的人也要少吃，因为桂圆的滋补效果，容易产生内热，如果吃得太多，容易导致流产。特别是对于一些妊娠早期的孕妇。对于小孩子也要少吃，不然容易导致上火和便秘。

所以说，桂圆虽然好，但是也不可以是无忌惮的乱吃。要根据自己的体质来科学进食。特别是对于一些容易上火的食品，更要有选择性的适量食用。否则也会对身份造成一定的危害。