内分泌失调要怎么调理？出现的原因有哪些？

　　内分泌失调是指由于某种因素打破了体内激素调节所保持的平衡。内分泌腺、内分泌细胞及其分泌的激素组成内分泌系统，内分泌失调要从组成成分中寻找原因。内分泌失调要怎么调理？出现的原因有哪些？

　　出现内分泌失调时，人体体征会随之发生变化，症状有着男女性区别，女性内分泌失调的症状要表现得更明显，皮肤突然出现很多黄斑、色斑，肤色变暗。脾气急躁，情绪变化比较大，较为明显的就是表现在更年期女性身上。还表现在女性生理期上，月经不调、痛经等。

　　引起内分泌失调的原因有很多，主要是由于激素的分泌节律的改变。由于季节变化、生理变化、生活作息变化等等因素的突然改变，原本的激素节律会受到破坏，从而引起内分泌失调。季节交替，气候变化过快时，环境污染，空气中化学物质过多，容易导致内分泌失调。生理因素主要表现在人体的内分泌腺，虽然具有自我调节功能，但一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。还有失眠、长期熬夜、昼夜颠倒，生活作息不规律也容易引起内分泌失调。情绪不稳定，变化无常也容易引起内分泌失调。如生活等各种压力大，精神高度紧张，情绪不稳定，忧郁、急躁、思虑过度等因素会扰乱气血运行。营养因素也会诱发内分泌失调，如果不能保证维持正常的生理功能的营养，如减肥、节食不吃饭，或者暴饮暴食，或是挑食，吃过多的垃圾食品，长期以往营养就会不足，脑垂体功能衰退，难以分泌足够的促性腺激素，内分泌出现紊乱。

　　内分泌失调是可以进行调理的，主要在饮食、运动方面进行调理。饮食方面要规律，合理搭配。多食用蔬菜、水果，尽量少吃或不吃辛辣刺激性食品和油腻食物，饮食种类可以多样变化，多吃植物油，从饮食上调节内分泌。除了要注意饮食外，还要注意合理适度运动。平时可以多锻炼，生活作息规律，按时休息，尽量少熬夜。

　　除了饮食和运动外，情绪和排毒也是很重要的。保持愉快、开心的情绪，保持乐观向上的心态，放松身心，减轻焦虑紧张等不良情绪，提高自身承受力，避免惊恐等不良情绪刺激。还要注意排毒，可以多喝水，重视便秘等症状的防治。