老人血管硬化，吃什么食物可以软化血管？

　　老年人非常容易血管硬化，一旦血管硬化就会引起身体很多部位的不适，所以在血管硬化之前老人就需要多做好一些防范措施。如果已经血管硬化了，就需要在平时生活中多注意饮食，多吃一些可以软化血管的食物，这样可以血管会慢慢的软化。生活当中有许多食物，都是可以软化血管的，特别是一些新鲜的水果蔬菜，那么哪些食物可以软化血管呢?

　　一、玉米

　　玉米里面有许多的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸不会造成脂肪堆积在体内，反而还会对人体脂肪和胆固醇的新陈代谢有一定的帮助，而且经常吃玉米还会让自己体内的一些脂肪快速的排除体外，里面也有大量的亚油酸，使得身体里面的胆固醇会慢慢的减少，久而久之血管也就会慢慢软化了。

　　二、白薯

　　白薯也是一种可以软化血管的食物，白薯里面大部分都是多糖和蛋白质，经常吃白薯也可以减少体内胆固醇的含量，而且白薯对于减肥是非常好的，也是一种非常有营养的食物。

　　三、苹果

　　人们经常说“一天一苹果，医生会远离”，由此可见苹果的价值是非常高的，苹果对于软化血管也有很大的好处，因为苹果里面含有许多的糖果酸、类黄酮和维生素等营养成分，多吃苹果可以分解体内的脂肪和胆固醇，对改善血管硬化有明显的作用。

　　四、木瓜

　　木瓜是一种可以美容养颜、抗癌的水果，经常吃木瓜不仅可以让自己的皮肤变好，还可以保护自己的身体，同时多吃木瓜也可以软化血管，是一种百益而无一害的水果。

　　五、西红柿

　　西红柿里面的维生素含量比苹果和梨要高2到4倍，经常吃西红柿可以提高体内的氧化能力，消除体内自由基等垃圾和废物，对预防血栓形成也有一定的作用，所以西红柿也是一种可以软化血管的食物。

　　六、橘子

　　橘子是一种可以顺气、止咳等多种功效的水果，老年人多吃水果可以预防心血管方面的疾病，但是要注意橘子尽量不要空腹吃，空腹吃橘子对肠胃会有一定的影响，然后半个小时吃橘子也可以软化血管。

　　七、生姜

　　生姜是一种可以祛湿、减轻疼痛和消炎的食物，并且生姜对身体是非常好的，经常吃生姜也可以达到软化血管的作用。大蒜、黑木耳、香菇都是可以软化血管的蔬菜。