晚上睡觉前喝一杯水，对身体是好还是坏?

人是水做的，大部分的人都可以做到一天不进食，但是却无法做到一天不喝水，因为有了水所以才能够促进人体的新陈代谢，让人可以健康的生活。

医学家一般都会提倡让人们平时多喝水，所以有很多的人养成了经常性喝水的习惯，每天的喝水量达到了2000到3000毫升，但是关于睡觉前到底要不要喝水这个问题，却一直都没有一个固定的答案。晚上睡觉前喝一杯水，对身体是好还是坏？

其实在晚上睡觉之前，喝水对人的身体是没有好处的，有些人认为喝水可以促进人体的新陈代谢，因此每天都喜欢喝大量的水，这并没有错，但是在睡觉之前喝水却有可能会对人的身体造成很大的伤害，引发多种疾病。

1、在晚上睡觉之前喝太多的水，可能会导致肾脏疾病。

在喝水之后，人已经进入了睡眠状态，但这时候各器官还在不停的工作，如果睡觉之前喝的水比较多，可能会导致肾功能下降，出现严重的肾脏疾病，有部分人在早期的时候会表现为肾虚，之后逐步转化为慢性肾脏疾病。

2、睡觉前喝水还可能会造成皮肤水肿，影响人的美观。

睡觉之前喝水，人的身体很难消化，在平时人们可以将水分通过排泄系统排出体外，而当人体进入睡眠状态之后，多余的水分却一直停留在人的身体内，导致部分人的皮肤看起来有明显的水肿，影响部分人的美观。对于一些爱美的女性来说，在八点之后就不要再吃其他任何食物，尤其是含有水分的东西，有些人认为睡觉之前喝上一杯牛奶对身体有好处，但是也应该要注意水的剂量不能太多。

3、可能会影响人的睡眠质量。

因为喝水过多，所以有些人半夜需要起床上厕所，这会严重的影响到一个人的睡眠质量，有些人可能会因为这种尿频尿急而整晚睡不着觉，出现严重的失眠症状。

喝水对人的身体的确是非常有好处的，但是也应该要注意时间和地点，在晚上睡觉之前尽量不要喝太多的水，这样可能会造成多种疾病，同时也有可能会对人的生活造成一定的影响。因此最好建议大家在睡觉之前不要喝水，如果想要喝水的话也要控制好喝水的剂量，可以在睡觉之前先上一次厕所，这样能够有效的预防半夜再起床的这种情况。