月经不调吃什么调理？

月经不调成了女性比较关注的一个话题，大部分的女性都可能会存在一段时间的月经失调症状，主要表现为月经提前或者是月经推后，也可能会造成月经量增多或者是月经量减少等多种问题。这部分的女性都想要通过饮食的方法来改善月经不调的症状，也能使月经来潮量增多，下面小编就为大家整理了：月经不调吃什么调理？

月经不调调理的饮食一：优质蛋白食物

在饮食上要多吃一些优质蛋白质的食物，比如猪瘦肉和鸡肉、鸭肉等，同时还需要多吃一些鸡蛋、牛奶，这些食物里面的营养成分含量是比较高的，能够补充身体所需要的营养成分，也能改善营养不良所引起的月经量少的问题。

月经不调调理的饮食二：植物雌激素含量高的食物

月经不调可能是由于卵巢早衰的因素所引起，会直接导致停止的激素水平降低。通过吃一些豆腐、豆浆等豆制品，能够补充体内所需要的激素，也能达到调理激素的效果。对月经不调是有一定的缓解作用的。

月经不调调理的饮食三：新鲜水果和蔬菜

蔬菜有胡萝卜、芹菜、油麦菜、菠菜等，水果有苹果、香蕉、橘子等。这些食物当中的微量元素以及维生素都是比较丰富的，合理的膳食才能帮助症状得到一定的改善。

温馨提示

月经不调症状比较严重的，一般需要通过药物的方法来调理，才能使症状得到有效的改善，只通过饮食可能达不到完全治愈的效果。以上是小编为大家带来的“月经不调吃什么调理？”的具体方法，希望对女性朋友有所帮助。